forma w

Z takiej wygranej powinieneś się cieszyć jeszcze bardziej bo rozj**ales forma już na backstage'u. Ogromny szacunek. Mam nadzieję że w twoim wieku choć ułamek twojej formy będę jeszcze zdołał pokazać światu

Moja forma zaniżę poziom ale co tam :) 4 lata na sucho w domowych warunkach na dwóch sztangielkach jak ocenicie ? /SFD/2018/5/9/6bb102b7a7044975bbaebfebbf77a9e2.jpg

no super, forma ok ale wyglad chudy, to jest temat w dziale doping dla ludzi ktorzy sa na soku a ty wchodzisz, wrzucasz swoje foty i mowisz ze natural %-)

No to na następnych zawodach na pewno Ci wyjdzie jeszcze lepiej. Wracając do tej kulki, ona ci się chowa trochę po wciśnięciu jej i ma jakby gazy w środku ? %-) gazy to sá,ale nie z tej strony%-) prz1993-spiro,a na koniec jak zobaczyłem jaki limit mam to fura Marian forma kosmos,ogladam na insta i progres okrutny

Forma bardzo ładna :-)) brawo ! Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-07-04 19:50:16

Mumin kosa jak zawsze,) soir mimo masy estetyka super dołożyć pare kg przy tym bf i juz w ogóle. Patryk bardzo ladna forma. Jak najbardziej mysl o debiutach;)

swietna forma Mazee. takie zdjecia i czowiek wie jak daleko w lesie jest%-) brzuch i uda ryja mi beret!

j/w forma git tak trzymac i do przodu

uwierz Przemo zalezy gdzie... u mnie bys wiodl prym ze swoja forma%-) a 80 % to wyglada jak by pierwszy raz na silowni byla. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-08-12 16:50:53

Forma to stan ulotny, na zawsze to się pozostaje miłośnikiem kulturystyki %-) Marian ile kręcisz cardio?? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 28/08/2018 22:27:34

Jest forma to i będzie miejsce powodzenia Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2018-08-29 16:30:18

Co tu dużo mówić , kozak forma ! :-)) no i powodzenia życzę ! Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-09-20 22:12:15

Forma 3 tygodnie po zakończeniu redu. Kontynuowane odbicie przy już dużej ilości jedzenia,cardio i trening siłowy 5 razy w tygodniu. Plus 4kg na wadze. /SFD/2018/10/4/62b043f7dbd7410e985493047989af9d.jpg

azazelll bardzo dobra forma Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-10-08 17:56:30

[...] zrobić trening siłowy normalnie i po nim ostatni posiłek lub opcja numer 2 : Cardio kręcić rano po przebudzeniu ok. 8:00 a okno żywieniowe zacząć ok. 19:00 stosunkowo nie wiem jak to się będzie mieć do całości, co sądzicie o tym rozwiązaniu? Nie ukrywam, że ta forma ze względu na moje godziny pracy pasowała by mi najbardziej :) pozdro !

Mozliwe ze to jest to przyczyna. Kto by jednak pomyslal ze Ramy wygra NYP ? Huh powinien w domu zostac z tak forma. Zapowiadal w wywiadach ze odpuszcza ten rok i poswieca sie rodzinie i innym sprawom prywatnym. Szkod go jednak, ale sam sobie winien. Shabunya jakies dziwne wrazenia zostawil, niby dobrze ze w pierwszej dziesiatce ale mysle ze kazdy [...]

[...] zrobić sobie przerwę, mówię sobie to każdego wieczoru, lecz gdy wstaje rano, to znów mam sporo energii, chęci do działania, a libido to mi w kosmos wywaliło na tej redukcji, nie wiem nawet skąd. %-) Na nagraniu widać, że masa poszła tam gdzie powinna, po redukcji forma powinna być zacna. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-10 18:04:09

[...] energii, chęci do działania, a libido to mi w kosmos wywaliło na tej redukcji, nie wiem nawet skąd. %-) Na nagraniu widać, że masa poszła tam gdzie powinna, po redukcji forma powinna być zacna. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-10 18:04:09 Czasami ciężko zrobić przerwę. Też tak mam. Szczególna obawa jest przed powrotem czy [...]

o progresji poczytaj jeszcze trochę... Z 3*10 narazie nie kombinuj w ten sposób. Weź jeden ciężar i ćwicz nim 3 serie po 10 powtórzeń, pracuj za każdym razem nad techniką wykonywania tych ćwiczeń, następnie jak już będziesz to robił ze świetną formą, to skróć z kolei czas odpoczynku między seriami, na samym końcu (jak już poczujesz że zrobiłeś [...]

[...] z najcięższych i najlepszych ćwiczeń na grzbiet-traktujesz jako formę rozgrzewki.Daj min. 4s z progresją obc.-a najszersze rozerwie.Do wiosła tez dodaj serie-dalej jedna forma wyciągu i martwy ciąg(4s) -uginanie ze sztnaga prosta 4 *10-8 -uginanie z hantlami chwyt młotkowy siedzac 3 *10 -uginanie ze sztnaga waska na modlitewniku 3*12-8 Tak [...]